Thuiskomen in je Lijf

Altijd ‘aan’ staan? Gun jezelf diepe ontspanning

Je rent van afspraak naar afspraak, zorgt voor anderen en houdt alle ballen in de lucht. Maar hoe vaak sta je stil bij wat jij nodig hebt? Een gespannen lichaam, een hoge ademhaling en een vol hoofd zijn signalen dat je uit balans bent.

Tijdens de workshop Thuiskomen in je lijf krijg je handvatten om beter met spanning om te kunnen gaan en ervaar je hoe ademhaling je helpt om weer in contact te komen met je lichaam.

“Wanneer je spanning loslaat en dieper ademt, vindt je lichaam de rust en balans waar het naar verlangt.”

Voor wie?

Voor iedereen die beter voor zichzelf wil zorgen, meer in zijn lichaam wil komen en op zoek is naar balans en ontspanning.

Hoe gaan we te werk?

Avond 1:
Diep ademen, diep ontspannen

Leer hoe je tot diep in je bekken ademt en ervaar diepe ontspanning. Dit maakt je hoofd stil, je lichaam wakker en brengt rust. Je  krijgt meer regie over je gedachten en emoties.

Avond 2:
Spanning loslaten vanuit je lichaam

 Ontdek hoe je opgebouwde spanningen eenvoudig loslaat en krijg inzicht in de invloed van stress op je lichaam. Met de hand-outs kun je thuis verder oefenen en je balans herstellen door middel van zelfregulatie..

Lees hier de ervaring van een deelnemer

De workshop Thuiskomen in je lijf van Marianne heeft voor mij echt een deur geopend. Ik voel weer makkelijker contact met mijn lichaam en kan helderder aanvoelen hoe het met me is. De ademhalingstechniek die zij aanleerde, helpt me direct uit mijn hoofd te zakken en aanwezig te zijn in mijn lijf. Soms kom ik dan onrust tegen, maar regelmatig ook een diepe, weldadige stilte. Daarnaast kregen we praktische oefeningen mee om spanning los te laten. Een aantal daarvan doe ik nog steeds wekelijks, gewoon omdat ze zo prettig en ondersteunend zijn.

De workshop vond plaats in een kleine groep, wat zorgde voor een veilige en vertrouwde sfeer. Marianne is rustig en open en dat nodigde uit tot echt aanwezig zijn – bij jezelf én bij de groep.

Ik ben dankbaar dat ik deze tools nu bij me draag. Ze helpen me beter voor mezelf te zorgen. Wat ik in deze workshop heb geleerd, voelt als iets waar ik mijn leven lang op kan blijven bouwen. Ik gun iedereen de ervaring van thuiskomen in je eigen lijf!

Begeleidster
Marianne Pijnenborg

Sinds 1999 begeleid ik mensen in mijn praktijk Karoena voor Lichaamswerk & Bewustzijn om meer in verbinding te komen met hun lichaam, gevoel en zichzelf. Steeds vaker kreeg ik de vraag: “Wat kan ik zelf doen om in contact te blijven met mijn lichaam en gevoel?” Een vraag die ik zelf ook goed herken.

Door de jaren heen heb ik verschillende vormen van lichaamswerk onderzocht en ervaren. Wat voor mij het beste werkt, is ademhaling en het loslaten van opgebouwde spanning. Deze technieken zorgen voor meer rust en balans in je leven.

Elke ochtend neem ik een moment voor mezelf waarin ik oefeningen doe die me de rest van de dag ondersteunen. Ik hoop dat jij dit ook kunt gaan ervaren!

Kosten voor 2 avonden

  • € 130,- voor particulieren

  • € 155,- via werkgever

Inclusief hand-outs om thuis verder te oefenen.

Tijden

Inloop met koffie en thee vanaf 19.00 uur.

Start 19.30 – 22.00 uur

Data 2025

  • 8 september 2025
  • 29 september 2025

Maximaal 8 deelnemers.